Ashwagandha, Asya ve Afrika'da yetişen herdem yeşil bir çalıdır. Genellikle stres için kullanılır.
Ashwagandha, beyni sakinleştirmeye, şişkinliği azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve bağışıklık sistemini değiştirmeye yardımcı olabilecek kimyasallar içerir.
Ashwagandha geleneksel olarak bir adaptojen olarak kullanıldığından, stresle ilgili birçok durum için kullanılır. Adaptojenlerin vücudun fiziksel ve zihinsel strese direnmesine yardımcı olduğuna inanılır. Kullanıldığı durumlardan bazıları uykusuzluk, yaşlanma, anksiyete ve diğerleridir.
Ashwagandha'yı ağızdan almak bazı kişilerde genel uykuyu ve uyku kalitesini iyileştiriyor gibi görünüyor. Ayrıca bazı kişilerde stresi azaltmaya yardımcı oluyor gibi görünüyor. Stresle ilişkili kilo alımını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Ashwagandha, 3 aya kadar kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Ashwagandha'nın uzun vadeli güvenliği bilinmemektedir. Büyük dozlarda ashwagandha mide rahatsızlığına, ishale ve kusmaya neden olabilir. Nadiren, şiddetli karaciğer yetmezliği ve karaciğer nakli ihtiyacı gibi karaciğer sorunları ortaya çıkabilir.